Come terapista sessuale, non avrei mai immaginato di passare così tanto tempo a parlare di Instagram, Facebook, Twitter e Snapchat, ma molte delle mie sessioni sono piene di storie sui modi in cui i social media interferiscono con le relazioni dei miei clienti: cose come spiare l'account Facebook e poi tormentarsi su cosa fare con l'attività sospetta, ma non del tutto incriminante; o terminare una nuova relazione promettente perché la persona ha iniziato a seguire i propri ex su Instagram.
Anche Jordan Gray, un consulente sessuale e relazionale, affronta questo tipo di sfide nel suo lavoro.
"È così difficile perché sappiamo poco", ha detto. “Gli account sui social media non hanno mai avuto questo livello di saturazione del mercato. “Ciò creerà inevitabilmente nuove sfide per le persone”.
In un sondaggio del Pew Research Center del 2014, il 45% dei millennial intervistati ha affermato che i propri account sui social media hanno avuto un “grande impatto” sulle loro relazioni.
La maggior parte di noi si sente a disagio nel parlare di questo tipo di interazioni perché teme che i social media siano troppo frivoli per discuterne, ma è importante riconoscere che i social media generano sentimenti reali e che quei sentimenti contano.
Tuttavia, stabilire dei limiti sui social media non deve essere la lotta colossale in cui a volte ci imbattiamo.
Dai priorità al tempo di qualità senza social media
Secondo i miei pazienti, il conflitto più comune legato ai social media riguarda la quantità di tempo che i loro partner trascorrono su Facebook o Instagram. Sento storie su storie di coppie che pianificano un appuntamento romantico che si trasforma in una conversazione sui cuori di Instagram, sui preferiti di Twitter e sulle visualizzazioni di Snapchat.
Il comportamento si estende alla camera da letto: i pazienti mi hanno raccontato storie di volte in cui il loro partner ha controllato i loro social media durante il coito.
"La sigaretta e l'abbraccio dopo il sesso sono stati rapidamente sostituiti dallo sguardo ai social media", ha affermato Gillian McCallum, amministratore delegato di Drawing Down the Moon Matchmaking, un sito di incontri britannico. "Uomini e donne sono colpevoli di usare il telefono per godersi la luce dello schermo piuttosto che il bagliore del fare l'amore."
Dovresti sempre far sentire il tuo partner più importante del tuo telefono, quindi trascorri almeno 20 minuti al giorno godendoti il tempo insieme senza fissare uno schermo (è inutile guardare la TV mentre usi Facebook).
Naturalmente, trascorrere più tempo senza social media è meglio, se riesci a gestirlo. Potresti voler consumare tutti i tuoi pasti senza il telefono (o almeno averlo in modalità aereo o in modalità silenziosa). Oppure prova a disattivare le notifiche quando siete insieme.
Chiedi prima di pubblicare
Il tuo partner dovrebbe essere sempre la priorità. Ciò è particolarmente importante quando si tratta di condividere foto reciproche o dettagli delle vostre date o della vostra vita insieme. Generalmente, nelle relazioni, una persona è più riservata dell'altra, questa è una differenza che può scatenare litigi.
Laurie Davis Edwards, fondatrice del sito di incontri eFlirt, ha affermato che conversazioni oneste sui confini dei social media all'inizio della relazione possono evitare sorprese in seguito. Chiedi al tuo partner cosa gli piace e cosa non gli piace condividere sui social media. Ciò è della massima importanza nei grandi eventi, ad esempio quando “ufficializzano la loro relazione”, quando si fidanzano, quando c’è una gravidanza, tra gli altri.
Una regola semplice da seguire: chiedi al tuo partner prima di condividere qualsiasi cosa sulla vostra relazione. Domande semplici come: "Va bene se pubblico questa foto di noi al nostro appuntamento ieri sera?" possono fare molto per evitare litigi. Quando non riescono a raggiungere un accordo, Gray suggerisce che è preferibile sbagliare scegliendo “l’opinione del membro più riservato della coppia”.
Se hai la sensazione di condividere troppo, McCallum avverte: "Il numero di foto di relazioni che pubblichi su Facebook non indica il successo o il calore della relazione", ha detto. “Anche in questo periodo di enorme utilizzo dei social network, coppie molto solide, forti e felici spesso scelgono di non mostrare la loro relazione su Facebook”.
Se non lo facessi di persona...
Nel mondo reale, i confini che dobbiamo rispettare quando abbiamo una relazione sono evidenti. Ma i social media possono rendere confuso questo confine, il che può portare le persone a fare o dire cose che non farebbero sui social media. Ad esempio, commentare "Che carino" sull'ultima foto in costume da bagno del tuo ex pubblicata su Instagram può sembrare meno serio che dirlo di persona, ma potrebbe non essere interpretato in questo modo.
Usa i confini della vita reale come guida digitale. Immagina che il tuo comportamento sui social network avvenga di persona, con il tuo partner al tuo fianco. Faresti quel commento o invieresti il messaggio mentre il tuo partner ti guarda? Se non lo faresti nella vita reale, non farlo online.
non spiare
I social media ti rendono anche più facile rivedere il comportamento del tuo partner. Non avrai più bisogno di indossare trench, baffi finti e occhiali da sole per seguire il tuo partner in giro per la città. Puoi semplicemente prendere il suo telefono mentre è sotto la doccia. E c'è molto da scoprire; Per qualche ragione, la maggior parte di noi pensa che la nostra attività online sia privata, ma è sorprendentemente facile trovare un tesoro di informazioni.
Alcune persone insistono nello scambiarsi i codici telefonici prima di iniziare una relazione formale, o rifiutano di uscire con qualcuno che non condivide le loro password come “prova” della loro fedeltà. È facile sentirsi autorizzati a vedere le e-mail, gli SMS e i messaggi diretti del tuo partner, supponendo che ti diano il permesso se non hanno nulla da nascondere. Per quanto allettante possa essere, lo spionaggio non è mai una buona idea, né nel mondo reale né online.
"Se senti il bisogno di rivedere il comportamento online del tuo partner, è perché c'è una conversazione più importante che devi avere sulla mancanza di fiducia nella tua relazione o sui tuoi sentimenti di fiducia in generale", ha detto Gray. Se la necessità di seguire ogni mossa del tuo partner è molto grande, probabilmente sta succedendo qualcos'altro; risolverlo sarà più utile che dedicarti allo spionaggio.
Potrebbero semplicemente prendere in considerazione l’idea di non seguirsi a vicenda sui social media. Ho due amici che fanno coppia: all'uomo piace scrivere su Twitter; La sua ragazza preferisce Instagram. Non si seguono di proposito; Si fidano l'uno dell'altro che l'altra persona non farà nulla di inappropriato e amano sentirsi come se non fossero "supervisionati" dal proprio partner. È un buon promemoria del fatto che la tua vita sui social media non deve svolgersi allo stesso modo della tua vita reale. Un po' di distanza fa sempre bene, nel mondo reale e in quello virtuale.
Dategli il beneficio del dubbio
Anche se incontri ingenuamente attività che sembrano sospette, cerca di ricordare che il tono e l'intento sono più difficili da valutare online.
La maggior parte di noi giunge a conclusioni con una quantità limitata di informazioni. "Questo è ciò che io chiamo sindrome narrativa: quando salti alle conclusioni per capire cosa sta succedendo senza una conoscenza diretta", ha detto Edwards. "La sindrome narrativa di solito peggiora e prima che tu te ne accorga, sei convinto che ti stanno tradendo basandoti solo su un commento sul post di qualcuno."
Chiedi al tuo partner quali sono le sue intenzioni prima di dare per scontato qualsiasi cosa. Ad esempio: "Ehi, ho visto che ora sei amico su Facebook di quella ragazza con cui mi hai detto che uscivi prima che ci incontrassimo. Come è successo?"
Anche con le migliori intenzioni, tu e il tuo partner probabilmente vi ferirete a vicenda con alcuni dei vostri comportamenti online. È meglio parlare subito per risolvere questi episodi e analizzare caso per caso. Risolvili direttamente prima che si sviluppi uno schema o prima che si sviluppino sentimenti negativi.
Gray suggerisce prima di prendersi il tempo per capire perché sei arrabbiato, piuttosto che concentrarsi sul comportamento. Qual è il problema di fondo? Le nostre emozioni possono darci molte informazioni se glielo permettiamo.
Quindi, parla con il tuo partner e concentrati sul perché, piuttosto che sull'azione specifica. Fai sapere al tuo partner qual è il vero problema e cosa hai bisogno da lui. Ad esempio, potresti dire: "Ehi, voglio che tu sappia che mi mette a disagio vedere che hai ancora foto romantiche di te e del tuo ex sul tuo account Facebook. Ho paura che tu non abbia ancora superato completamente la questione. Pensi di poterli eliminare?"
Sì, è frustrante riconoscere il profondo impatto che i social media possono avere su di noi e sulle nostre relazioni. Ma ricorda, anche Snapchat può avviare conversazioni importanti per una coppia.
Fonte: New York Times
