Como terapeuta sexual, nunca imaginei que passaria tanto tempo falando sobre Instagram, Facebook, Twitter e Snapchat, mas várias de minhas sessões estão repletas de histórias sobre como as mídias sociais interferem nos relacionamentos dos meus clientes: coisas como espionagem. a conta do Facebook e depois ficar angustiado pensando no que fazer com a atividade suspeita, mas não totalmente incriminatória; ou encerrar um novo relacionamento promissor porque a pessoa começou a seguir seus ex-namorados no Instagram.
Jordan Gray, conselheiro sexual e de relacionamento, também enfrenta esse tipo de desafio em seu trabalho.
“É tão difícil porque sabemos pouco”, disse ele. “As contas de mídia social nunca tiveram esse nível de saturação de mercado. “Isso inevitavelmente criará novos desafios para as pessoas.”
Num inquérito de 2014 do Pew Research Center, 45% dos entrevistados da geração millennial afirmaram que as suas contas nas redes sociais tiveram um “grande impacto” nos seus relacionamentos.
A maioria de nós não se sente à vontade para falar sobre esse tipo de interação porque nos preocupamos que as mídias sociais sejam frívolas demais para serem discutidas, mas é importante reconhecer que as mídias sociais geram sentimentos reais e que esses sentimentos são importantes.
Ainda assim, estabelecer limites nas redes sociais não precisa ser a luta colossal que às vezes enfrentamos.
Priorize tempo de qualidade sem mídias sociais
A briga mais comum relacionada às redes sociais, segundo meus pacientes, é a quantidade de tempo que seus parceiros passam no Facebook ou Instagram. Ouço histórias e mais histórias de casais planejando um encontro romântico que se transforma em uma conversa sobre corações no Instagram, favoritos do Twitter e visualizações no Snapchat.
O comportamento se estende ao quarto: os pacientes me contaram histórias de ocasiões em que seus parceiros verificaram suas redes sociais no meio do coito.
“O cigarro e o abraço depois do sexo foram rapidamente substituídos por uma olhada nas redes sociais”, disse Gillian McCallum, presidente-executiva do Drawing Down the Moon Matchmaking, um site de namoro britânico. “Homens e mulheres são culpados de usar seus telefones para deleitar-se com o brilho da tela, em vez do brilho do ato sexual.”
Você deve sempre fazer com que seu parceiro se sinta mais importante que seu telefone, então passe pelo menos 20 minutos por dia aproveitando o tempo juntos sem olhar para uma tela (não adianta assistir TV enquanto usa o Facebook).
Claro, passar mais tempo sem redes sociais é melhor, se você aguentar. Você pode gostar de fazer todas as refeições sem o telefone (ou pelo menos colocá-lo no modo avião ou no modo silencioso). Ou tente desativar as notificações quando estiverem juntos.
Pergunte antes de postar
Seu parceiro deve ser sempre a prioridade. Isso é especialmente importante quando se trata de compartilhar fotos um do outro ou detalhes de seus encontros ou de sua vida juntos. Geralmente nos relacionamentos uma pessoa é mais reservada que a outra, essa é uma diferença que pode desencadear brigas.
Laurie Davis Edwards, fundadora do site de namoro eFlirt, disse que conversas honestas sobre os limites das redes sociais no início do relacionamento podem evitar surpresas mais tarde. Pergunte ao seu parceiro o que ele gosta e o que não gosta de compartilhar nas redes sociais. Isso é de extrema importância em grandes eventos, por exemplo, quando “oficializam o relacionamento”, quando ficam noivos, quando há gravidez, entre outros.
Uma regra fácil de seguir: pergunte ao seu parceiro antes de compartilhar qualquer coisa sobre o seu relacionamento. Perguntas simples como: “Você concorda comigo postando esta foto nossa no nosso encontro ontem à noite?” Quando não conseguem chegar a um acordo, Gray sugere que é preferível errar e escolher “a opinião do membro mais reservado do casal”.
Se você acha que está compartilhando demais, McCallum avisa: “O número de fotos de relacionamento que você publica no Facebook não indica o sucesso ou o calor do relacionamento”, disse ela. “Mesmo neste período de enorme uso das redes sociais, casais muito sólidos, fortes e felizes muitas vezes optam por não exibir seu relacionamento no Facebook.”
Se você não fizesse isso pessoalmente...
No mundo real, os limites que devemos respeitar quando estamos num relacionamento são óbvios. Mas as redes sociais podem confundir essa linha, o que pode levar as pessoas a fazer ou dizer coisas que não fariam nas redes sociais. Por exemplo, comentar “Que fofo” na foto mais recente de maiô do seu ex postada no Instagram pode parecer menos sério do que dizer isso pessoalmente, mas pode não ser entendido dessa forma.
Use os limites da vida real como seu guia digital. Imagine que o seu comportamento nas redes sociais ocorre pessoalmente, com o seu parceiro ao seu lado. Você faria aquele comentário ou enviaria a mensagem enquanto seu parceiro te observa? Se você não faria isso na vida real, não faça online.
não espie
A mídia social também torna mais fácil avaliar o comportamento do seu parceiro. Você não precisa mais usar sobretudo, bigode falso e óculos escuros para seguir seu parceiro pela cidade. Você pode simplesmente pegar o telefone dele quando ele estiver no chuveiro. E há muito para descobrir; Por alguma razão, a maioria de nós pensa que nossa atividade online é privada, mas é surpreendentemente fácil encontrar um tesouro de informações.
Algumas pessoas insistem em trocar códigos telefônicos antes de iniciar um relacionamento formal, ou se recusam a namorar alguém que não compartilha suas senhas como “prova” de sua fidelidade. É fácil sentir-se no direito de ver os e-mails, textos e mensagens diretas do seu parceiro, desde que ele lhe dê permissão, caso não tenha nada a esconder. Por mais tentador que seja, espionar nunca é uma boa ideia, seja no mundo real ou online.
“Se você sente necessidade de revisar o comportamento online de seu parceiro, é porque há uma conversa mais importante que você precisa ter sobre a falta de confiança em seu relacionamento ou sobre seus sentimentos de confiança em geral”, disse Gray. Se a necessidade de acompanhar cada movimento do seu parceiro for muito grande, provavelmente algo mais está acontecendo; resolvê-lo será mais útil do que dedicar-se à espionagem.
Eles podem considerar simplesmente não seguir uns aos outros nas redes sociais. Tenho dois amigos que são um casal: o homem gosta de escrever no Twitter; A namorada dele prefere o Instagram. Eles não seguem um ao outro de propósito; Eles confiam um no outro que a outra pessoa não fará nada impróprio e gostam de sentir que não são “supervisionados” pelo parceiro. É um bom lembrete de que sua vida nas redes sociais não precisa se desenrolar da mesma maneira que sua vida real. Um pouco de distância é sempre saudável, no mundo real e no virtual.
Dê a ele o benefício da dúvida
Mesmo que você encontre inocentemente atividades que pareçam suspeitas, tente lembrar que o tom e a intenção são mais difíceis de avaliar online.
A maioria de nós chega a conclusões com uma quantidade limitada de informações. “Isso é o que chamo de síndrome narrativa: quando você tira conclusões precipitadas para descobrir o que está acontecendo sem conhecimento em primeira mão”, disse Edwards. “A síndrome narrativa geralmente aumenta e, antes que você perceba, você está convencido de que eles estão te traindo com base apenas em um comentário na postagem de alguém.”
Pergunte ao seu parceiro sobre a intenção dele antes de assumir qualquer coisa. Por exemplo: “Ei, vi que agora você é amigo no Facebook daquela garota que me disse que estava namorando antes de nos conhecermos. Como isso aconteceu?
Mesmo com a melhor das intenções, você e seu parceiro provavelmente se machucarão com alguns de seus comportamentos online. O melhor é falar imediatamente para resolver esses episódios e analisar caso a caso. Resolva-os imediatamente antes que um padrão se desenvolva ou antes que se desenvolvam sentimentos negativos.
Gray sugere primeiro dedicar um tempo para descobrir por que você está com raiva, em vez de se concentrar no comportamento. Qual é o problema subjacente? Nossas emoções podem nos fornecer muitas informações se permitirmos.
Portanto, converse com seu parceiro e concentre-se no porquê, e não na ação específica. Deixe seu parceiro saber qual é o verdadeiro problema e o que você precisa dele. Por exemplo, você poderia dizer: “Ei, quero que saiba que me deixa desconfortável ver que você ainda tem fotos românticas suas e do seu ex na sua conta do Facebook. Estou preocupado que você ainda não tenha superado isso completamente. Você acha que poderia excluí-los?
Sim, é frustrante reconhecer o profundo impacto que as redes sociais podem ter sobre nós e os nossos relacionamentos. Mas lembre-se, até o Snapchat pode iniciar conversas importantes para um casal.
Fonte: NY Times
